50대 여성, 마리오자임 다이어트 일기
다음의 여성이 마리오자임(야채효소)을 이용한 다이어트절식을 시작했습니다. 그 과정을 날마다 게재합니다.
이름: C씨
체질: 체음인
다이어트 전 신체상태: 퇴행성 관절염으로 손가락 마디에 문제가 있어 무거운 짐을 들지 못함. 무릎이 불편한 편이고, 팔꿈치는 테니스엘보우, 알레르기 비염(심하지는 않지만 몸이 안 좋을 때 심하다함), 등산을 통해 상당량 운동을 하지만 살이 안 빠진다함.
다이어트전 식생활: 물이 별로 당기지 않아 별로 안 마심. 아침에 밥을 먹지 않지만 부식을 많이 먹고, 점심도 마찬가지, 이런 식사로 인해 저녁 때 많이 먹음. 특히 자주 고기를 김치에 많이 먹음. 과일을 많이 먹음. 매끼 각종 영양보조 비타민을 여러 알 복용.
권장 식생활: 과일은 당분이 많아 칼로리 높으니 야채로 대체케 함. 아침·점심에 밥을 반공기 먹고 찬은 매끼 2~3가지로 한정. 각종 영양보조 비타민 복용 중단 권유. 태음인은 본래 고기를 적절히 먹어야 건강에 유익하지만 함유된 동물성 지방, 붉은 살코기에 함유된 과다 철분, 혈액과 체액의 산성화 경향 야기, 사육 시 사용하는 항생제나 성장호르몬 등 염려가 있으니 단백질 보충을 위해 계란, 생선, 콩류의 식물성 식품으로 대체한다. 특히 마리오자임은 단백질 함량이 26%의 고단백이고 또한 자연생성된 단백성이기 때문에 운동량이 크지 않다면 충분한 단백질 공급원이 될 수 있음. 건강한 태음인은 물을 많이 먹어도 탈이 나지 않는 체질이지만 C씨는 현재 지방분해 미토콘드리아가 지방연소를 못하고 신진대사율이 낮아 물이 당기지 않습니다. 점심 후 저녁이 되기 전에 야채간식을 통해 저녁 시간의 공복감 극복.
2/27일 체중감량 순환운동센터인 Lady Fit를 방문하여 측정한 신체상태입니다.
키 163cm 체중 64.3kg => Lady Fit의 권장 감량목표 8.1kg
BMI: 24.2
근육량: 23.6kg
체지방량: 21.1kg
체지방율: 32.8% (비만 상태)
기초대사량: 1,303Kcal (과거 등산으로 인해 높은편임)
날짜
식생활
운동
컨디션
전문가 의견
2/27(화)
- 점심은 정상적으로 먹음 (다이어트 결심을 점심 이후에 했기 때문에 점심까지는 평상처럼 함 )
- 2시경 30lml(계량컵 한컵)+60ml의 물(너무 희석하니 맛이 없어서 2배로 진하게 희석함) 후 컵에 물을 잔뜩 한 컵 마심.
- 5시경 30lml(계량컵 한컵)+60ml의 물(너무 희석하니 맛이 없어서 2배로 진하게 희석함) 후 컵에 물을 잔뜩 한 컵 마심.
- 7시경 60lml(계량컵 한컵)+120ml의 물(너무 희석하니 맛이 없어서 2배로 진하게 희석함) 후 컵에 물을 잔뜩 한 컵 마심.
서울->일산 외출(5시간)
19:30시경 학교운동장 5바퀴 걷기
집에서 일상적 주부활동(살림)
2/28(수)
07:00 물 한컵(200ml)
08:00 마리오자임 50ml+물150ml
12:00 마리오자임 50ml+물150ml
14:00 마리오자임 50ml+물150ml
15:00 마리오자임 50ml+물150ml
16:00 마리오자임 50ml+물150ml
18:00 마리오자임 50ml+물150ml
21:00 꿀다시마환 2스푼+물200ml
효소섭취 합계: 300ml
물섭취 합계: 1,300ml
20:00시경 학교운동장 5바퀴 걷기
능인선원 외출(1시간)
집에서 일상적 주부활동(살림)
하루종일 공복이 없었음
갈증은 나고 물은 당기기 않아서 대신 마리오자임 희석액을 다량 마심
평소에는 식사로 인해 복부팽만감으로 답답한 느낌이었는데 복부가 가벼운 느낌이었다
평상시 2~3일 한번씩 변을 봄
몸무게 63kg
3/01(목)
07:00 물 한컵(200ml)
08:00 마리오자임 50ml+물150ml
11:15 물 한컵(200ml)
12:00 마리오자임 50ml+물150ml
14:00 마리오자임 50ml+물150ml
16:00 마리오자임 50ml+물150ml
18:00 꿀다시마환 2스푼+물200ml
20:00 마리오자임 50ml+물150ml
22:30 물 한컵(200ml)
마리오자임 50ml+물150ml
효소섭취 합계: 300ml
물섭취 합계: 1,650ml
21:30시경 학교운동장 15바퀴 걷기(운동량 증가로 물이 당겨서 더 먹음)
집에서 일상적 주부활동(살림)
운동량이 많았는데도 허기지지 않고 밥 생각이 없었다
허리라인을 잡았을 때 푹 들어간 느낌.
밥먹을 때와 달리 복부가 푹 꺼져있고, 하루종일 속이 편안했다.
오전 10시에 3일만에 변을 봄. 배변 활동은 평소와 대동소이
62.8kg
3/02(금)
07:00 물 한컵(200ml)
08:00 마리오자임 50ml+물150ml
11:00 마리오자임 50ml+물150ml
14:00 마리오자임 50ml+물150ml
16:00 마리오자임 50ml+물150ml
18:00 마리오자임 50ml+물150ml
19:00 꿀다시마환 2스푼+물200ml
22:30 마리오자임 50ml+물150ml
효소섭취 합계: 300ml
물섭취 합계: 1,300ml
서울->일산 외출(5시간)
19:30시경 학교운동장 5바퀴 걷기
집에서 일상적 주부활동(살림)
대중교통을 이용하여 먼 거리를 이동했지만 피곤함이 없이 컨디션 좋았음.
62.4kg
날마다 변을 본다면 체중감소가 빠를 것.
(섭유소 섭취를 위하여 채소류 섭취가 권유됨: 태음인에 맞는 양배추, 당근, 오이 등)
3/03(토)
07:00 물 한컵(200ml)
08:00 마리오자임 50ml+물150ml
11:00 마리오자임 50ml+물150ml
뜨거운 녹차 한잔 200ml
14:00 마리오자임 50ml+물150ml
꿀다시마환 2스푼+물200m
물200ml
17:00 홍삼엑기스+물200ml
마리오자임 50ml+물150ml
18:00 마리오자임 50ml+물150ml
20:00 죽 반공기+물200ml
효소섭취 합계: 250ml
물섭취 합계: 1,750ml
집에서 일상적 주부활동(살림)
운동없이 일찍 잠자리에 듬
밤새 냉각된 물을 아침에 꺼내 많이 마셔 오전시경 약간의 투통이 왔다
그러나 약은 먹지 않음.
배변을 봄(다이어트 전과 동일한 배변 패턴: 음식을 끊었음에도 불구하고 동일한 배변 패턴 유지는 나쁘지 않음)
62.0kg
3/04(일)
07:00 물 한컵(200ml)
08:00 찹쌀죽 1공기+물200ml
마리오자임 50ml+물150ml
13:00 찹쌀죽 1공기+물200ml
마리오자임 50ml+물150ml
18:00 찹쌀죽 1공기+물200ml
마리오자임 50ml+물150ml
19:00 꿀다시마환 2스푼+물200ml
효소섭취 합계: 150ml
물섭취 합계: 1,450ml
죽 합계: 3공기
집에서 일상적 주부활동(살림)
운동없이 일찍 잠자리에 듬
다이어트 전에는 항시 속이 꽉 찬 느낌이었는데 다이어트 후에는 속이 편안하고 가벼웠으며, 배가 푹 커지고 허리가 쭉 들어가서 효소다이어트를 좀 더 하고 싶었다.
체중 감소가 대부분 뱃살에서 빠져서 허리가 줄어듬.
62.5kg
다이어트에 대한 전문가 평가
- 다이어트 기간 매일 꿀다시마환 2스푼씩을 취했는데 이는 부적절한 섭생임. 왜냐면 전국적인 기온변화로 인하여 약 지난 4년간 좋은 꿀이 제대로 생산되지 않고 있다. 아주 소량만이 제대로 된 꿀이다. 이러니 자연 농축이 아니라 기계로 농축한 꿀이 대부분인데, 가짜는 아니지만 질이 떨어져 무가치하다. 더욱이 꿀은 100g당 353Kcal의 고칼로리로서 단당체 당분으로서 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 증가시키는데 이러한 고칼로리를 저녁에 섭취한 것도 부적절했다.
- 평소 포만감을 느끼도록 먹는 습관 때문에 마리오자임을 많이 섭취함(자연발효 효소의 무첨가 원액이니까 과다섭취로 인해 부작용은 없지만 경제적 부담될 수는 있겠죠). 생물학적 배고품이 아니라 스트레스에서 오는 정신적 배고픔인지를 구분해야 한다. 만일 정신적 스트레스에서 오는 가짜 배고픔일 때는 물을 한잔 마시거나 산책을 하면서 10~20분 기다리면 진정된다.
- 가족에게 3끼 밥상을 챙겨주면서 본인은 음식유혹을 받지 않고 효소절식을 수행했다는 것은 평소 먹는 양과 비만상태를 고려할 때 마리오자임이 공복극복에 매우 탁월함을 입증한다. 고단백 마리오자임은 비타민과 미네랄도 풍부해 한끼 대체식의 역할까지 가능합니다.
- 50대의 나이로 오랜 동안의 비만으로 인해 대사문제가 발생해서 세포내 미토콘드리아의 지방분해 장해가 고질화됨. 효소다이어트로 상당한 성과는 보았지만 목표한 체중감소와 건강회복을 위해서는 좀더 지속적인 효소다이어트가 요구됨. 야채효소는 체중감량과 건강회복에 있어 시간을 생략하고 빠르게 요술을 부릴 수 없습니다. 명품 야채효소가 신체 기능의 장애나 저하된 상태를 정상화해서 인체의 면역력과 체력을 회복하는 체질개선을 통해 신진대사가 활성화 되고 세포 내 지방분해 미토콘드리아의 기능이 활발해지는 자연스런 과정을 거쳐 체중감량이 되기까지는 당사자의 건강상태에 따라 기간에 편차가 있습니다.
3/05(월)~3/8(목)
정상적 식생활로 돌아옴
아침을 제대로 먹고 점심겸 저녁은 4~5시 경 일찍 먹음..
다이어트 전에 매일 먹었던 고기를 끊고 과일은 싱상한 야채로 대체함.
운동없이 집에서 일상적 주부활동(살림)
다이어트 전보다는 복부 팽만감이 덜하지만 그러나 마리오자임 다이어트를 하지 않기 때문에 옛날처럼 복부팽만감과 속이 더부룩해질까봐 걱정됨.
하루 한끼는 정상적으로 하고 2끼는 마리오자임 및 야채로 대체하기를 권함.
뒤늦게 지원자로부터 자료가 입수되어 결과를 게재했습니다. 또한 현재 Lady Fit에서 회원들을 대상으로 마리오자임을 이용해 진행 중인 다이어트 프로그램의 전 과정을 약 1 달 후에 공지할 예정입니다. (2007.3.8관리자)
우리 몸은 정직합니다. 시간을 건너뛰어 우리 몸에 요술을 부릴 수는 있는 식품은 없습니다. 단일식품으로 칼로리를 제한하고 영양균형이 가능한 완벽한 대체식의 역할을 할 수 있는 것은 명품 야채효소밖에 없습니다.
무리한 식사조절로 섭취하는 영양소가 부족하면 지방이 분해되다가도 더 이상의 분해를 막는 방어시스템이 생기므로 상대적으로 손쉬운 근육이나 뼈, 장기 등의 신체에서 에너지를 꺼내 쓰게 됩니다. 무리한 살빼기로 인해 근육이 약해지는 것은 바로 이 때문입니다. 근육의 감소는 체내 기초 대사율을 떨어뜨려 에너지 소모가 줄어들면서 다이어트가 끝나고 나서 조금만 먹어도 급격하게 살이 찌는 요요현상을 야기하고, 건강 악화의 부작용이 뒤따릅니다.
물론 기초 대사율을 떨어뜨리지도 않고 다이어트 기간 동안 제지방 손실도 발생하지 않으면서 체중감량에 탁월한 다이어트식품이 최첨단 공법의 시설로 제조되어 판매되지만 다이어트 이후의 요요현상까지는 해결하지 못합니다.
그러나 야채효소는 신체 기능의 장애나 저하된 상태를 정상화해서 인체의 면역력과 체력을 회복하는 체질개선이 선행되기 때문에 신진대사가 활성화 되고 세포 내 지방분해 미토콘드리아의 기능이 활발해지는 자연스런 과정을 거쳐 체중감량이 되기 때문에 요요현상이 최소화됩니다.
효소가 별로라는 사람, 아직 명품 효소를 접하지 못한 사람입니다. 마리오자임은 다릅니다. 야채효소 식품의약품안전청(KFDA) 허가제품(제2005-0011-001호)으로서 오직 마리오자임만이 제품 100g당 26g의 고단백 성분이 분명히 표시되어있습니다. 흡수율이 가장 뛰어난 자연발효된 야채효소가 이 정도의 고단백 성분이라는 것은 믿기 힘든 사실입니다.
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