답변내용

박소연님의 글입니다.
:

안녕하세요~^^

효소절식할때

7일절식+15일보식+15일휴식이라고 하셨는데

단식 기간이 긴 경우: 식사 조절기간을 더 길게 가져간다.
첫째날 : 하루 2끼 섭취. 점심·저녁 미음 1/2공기
둘째날 : 하루 2끼 섭취. 점심·저녁 죽 1/2공기
세째날 : 하루 2끼 섭취. 점심·저녁 밥 1/2공기

아침 30ml(계량컵 1개분량)+물 2~4배, 아침 식사량을 1/3~1/2씩 줄인다
점심 30ml(계량컵 1개분량)+물 2~4배, 아침 식사량을 1/3~1/2씩 줄인다.
저녁 60ml(계량컵 2개분량)+물 2~4배, 저녁은 적당량의 야채와 효소만 섭취한다.

박소연 고객님 주말 잘 보내셨어요. ^^

주말 동안의 휴무로 인해 이제야 답변을 드립니다.

그럼 질문하신 내용에 하나하나 답변드리겠습니다.

1.단식기간이 길다하면 며칠정도를 말하는건지요?

- 효소를 이용하는 것은 단식이라는 용어를 쓰지 않습니다.

절식이라고 표현합니다.

효소절식은 7일 정도면 장기 절식에 해당하십니다.

물론 그 이상을 하시는 분도 있구요.

그리고, 절식 후 죽이나 미음부터 시작하여 정상적인 식사로 돌아오는 기간을 보식이라고 합니다.

장기절식 후에 보식의 시작을 조심하는 것은 위에 무리가 없게 하기 위해서입니다.

2.저 같은경우 4일째부터 절식하는데 하루2끼를 점심,저녁으로 미음.죽.밥으로 먹어요?

7일절식 끝나고 보식 들어갈 때도

3.3일은 미음,죽,밥 먹고 12일간은 일반식으로 양만 반으로 줄여서 먹음 돼는건가요??

4.여전히 2끼 점심.저녁만 먹어요? 아침은 안먹나요??

- 위에 2,3,4번을 한꺼번에 답변드리겠습니다.

단식, 절식, 보식을 따로 생각하셔서 그런 생각을 하신 듯 합니다.

효소절식 7일 + 효소보식 15일이 맞습니다.

즉 효소만 드시는 기간이 7일이고, 미음이나 죽부터 시작하는 보식이 15일 이랍니다.

절식 후 첫 보식날은 가급적 위에 부담이 없는 미음이나 죽으로 식사를 하시고, 둘째날 부터는 담백한 식단으로 기존 식사량의 1/3 정도만 드시다가 점차 식사량을 늘려가시되 기존 식사량의 2/3정도까지만 15일 정도 유지하시기 바랍니다.

아침식사를 못하시는 것이 부담이 되신다면, 야채나 과일과 함께 효소를 드셔 주시기 바랍니다.

5.그럼 효소음료는 밥먹기전에 먹는게 좋은지, 밥먹은후에 먹는게 좋은지??

- 효소는 공복에 드시는 것이 좋습니다.

식사 후 바로 드시는 것 보다, 식간 사이에 드시도록 해 주세요.

보식기간동안 아침에 일어나자 마자 한잔, 그리고 아침과 점심 사이에 한잔, 점심과 저녁 사이에 한잔 드시면 됩니다.

아님 밥먹을때 말고 그냥 공복에 먹는게 좋은지요??

- 말씀드린데로 효소는 공복에 드시는 것이 좋습니다.

그리고 15일휴식말인데요,,

6.휴식기간동안에는 세끼 다 먹어요??

7.효소는 안먹나요??

- 휴식기간동안에는 정상적인 식사를 하시되 당연히 폭식이나 자극적인 음식, 몸에 해로운 음식은 안드시는 게 좋겠지요.

휴식기간동안에 효소를 드시는 것은 편하신되로 하면 되지만, 여건이 되시면 드셔주시는 것이 좋습니다.

단, 효소절식 및 보식 때처럼 양을 많이 드실 필요는 없고, 아침에 일어나셔서 공복에 한잔, 혹은 저녁에 주무시기 전에 한잔 정도로 유지만 해주시는 것도 좋습니다.

이렇게하면 37일이 되는데

8.다이어트용으로 할려면 이걸 몇회정도해야 좋은가요??

(참고로, 살이 잘 안빠지는체질)

정해진 횟수는 없습니다. 많이 한다고 해서 몸에 무리가 오는 것은 아니기 때문에 일단 1회를 성공적으로 마치신 다음에 결과를 가지고, 2회, 3회에 대한 계획을 세우시는 것이 좋겠습니다.

마지막으로 (매일운동2시간씩하는 전제하에)

9.빨리 빼고 싶으면 효소음료 먹는 양을 늘리면 효과있나요??

마지막 질문에 답변드리겠습니다.

효소는 다이어트를 목적으로 하는 식품이 아닙니다.

살이 빠지는 이유는 효소절식 때문이지 효소를 드셔서 살이 빠지는 효과는 미미합니다. (물론 효소가 지방분해 및 노폐물 분해작용이 있는건 확실합니다.)

즉, 다른 음식을 섭취하지 않고 효소만으로 몇일을 생활하실 수 있는 이유는 효소가 바로 영양공급원이기 때문입니다.

효소를 많이 드시는 것과 살이 빨리 빠지는 것과는 관련이 없다는 말씀입니다.

효소절식을 통해 체질개선과 건강증진을 목적으로 절식을 가져가신다면 체중감량의 효과외에도 더 좋은 것들을 많이 얻으실 수 있으리라 생각합니다.

꾸준한 운동을 병행하시고 계시니 효소절식을 꾸준히 하시므로 원하시는 목표들을 다 이루시기 바랍니다.

감사합니다.