답변내용

찬이엄마님 안녕하세요.

해독요법의 구체적인 방법 중 하나가 바로 효소절식입니다.

효소절식 방법은 여러차례 자세히 설명을 드렸지만 맨 마지막에 다시한번 7일절식, 15일 보식법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

현재 아주 불규칙한 식습관을 가지고 계십니다.

이를 바로 잡지 않고서는 효소는 아무 의미가 없을 수 있습니다.

효소를 드시는 동안에만 잠깐 속이 편해지시거나 공복감이 해소될 수 있지만, 다시 예전의 식습관으로 돌아가신다면 마찬가지라고 생각합니다.

효소절식은 체질개선을 목적으로 하지만, 또하나의 큰 의미는 본인의 생활 습관을 리셋하는 것입니다.

여러가지 이유로 엉켜있는 라이프 싸이클을 차분히 정리해 볼 수 있는 계기라고도 생각됩니다.

하루에 한끼밖에 안드시는 것은 물리적으는 절식에 가깝지만, 내용상으로는 좋은 절식은 아니지요.

절식기간에 몸과 마음을 다스릴 수 있는 능력도 함께 키우시는 계기가 되실 줄로 믿습니다.

우선적으로 아침에 커피나 쥬스를 대처해서 효소를 드시도록 하십시오.

가급적 점심은 제시간에 드시도록 하시고, 식사시간 및 공복에 규칙적으로 효소를 드시기 바랍니다.

저녁에 늦게까지 일을 하시는 것 같습니다.

밤늦게 일하시다가 공복감을 느끼신다면 효소와 함께 오이와 같은 야채와 저녁에 드셔도 되는 과일 위주로 드시기 바랍니다.

찬이엄마님께는 처음부터 7일 절식을 하시는 것보다는 일정기간 위와 같은 방법으로 드시다가 몸과 마음이 편안해 지시고, 시간적으로 여유가 되실 때 7일 절식을 해주시면 좋을 것 같습니다.

효소 드시면 스트레스도 많이 없어지실 거에요. ^^

행복한 하루 되세요. ~

[효소절식 및 보식 방법]

효소를 드시는 방법은 목적에 따라 여러가지가 있습니다.
다이어트를 목적으로 하시는 분들은 살도 빼면서 약알카리 체질로의 개선을 위해 장기 절식의 방법을 씁니다.
책자에 나와 있는 이또절식법은 몸에 무리가 전혀 없는 다이어트 방법으로 느리지만 대신 우리 몸의 체질을 개선하는데 주목적이 있습니다.
어떤 방법이든지 효소절식은 해독작용 및 장청소를 통해 우리 몸속을 정화하고, 체질을 개선 시켜 주는게 주 목적입니다.

흔히들 효소를 다이어트제품으로 많이 생각하시는데 체중감량은 효소절식의 부수적인 것이라 생각합니다.

절식하는 방법은 하루절식과 동일하게 모든 식사를 끊으시고, 효소만 드시는 것입니다.
7일절식 + 15일보식 그리고 나서 7일절식 +15일 보식을 반복하시는 것이 몸에 무리를 주지 않으면서 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다.

정상적인 식사와 함께 효소를 드신다면 시원한 숙변제거를 하실 수 있지만, 다이어트 목적으로 드시는 경우
음식물 섭취가 전혀 없으므로 장운동이 일어나지 않아 배변에 어려움이 있으시기 때문에 마그밀을 준비해서 드시게 하는 것입니다.
마그밀 드시는 양은 가급적 약사의 처방데로 하시는 것이 좋습니다.
또한 배변에 어려움이 없으시다면 반드시 마그밀을 드실 필요는 없습니다.
대신 가급적 절식기간에는 생수를 많이 드시고, 가벼운 운동이나 빠르게 걷기, 그리고 훌라후프를 해주시면 좋습니다.
효소에 의해 피부의 노폐물들이 땀으로 분해되기 때문입니다.
특히 훌라후프는 장운동을 하게 하므로 변비를 예방할 수 있습니다.

숙변으로 인해 치질을 치료할 수는 없겠지만 치질치료와 병행하시면 도움이 되실 수 있습니다.

자 그럼 이제부터 효소절식법과 보식법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

절식을 시작하시기 전에 먼저 준비사항이 있습니다.
가장 첫번째는 편안하고 안정된 마음자세입니다.
그다음 약국에서 구충제와 배변완화제(마그밀)을 준비해 주십시오.
구충제는 반드시 드실 필요는 없지만 혹시나 해서 드시는 것입니다.
구충제는 절식 들어가기 하루전날 복용해 주시고,
마그밀을 준비하는 이유는 말씀드렸듯이 절식기간동안 드시는 것이 효소 외에는 아무것도 없기 때문에 배변이 원활하지 못할 수 있습니다.

7일간 식사 때마다 60ml씩 효소로 드셔도 좋고 공복감이 심할 경우는 30ml씩 하루 여섯번 자주 드셔서 하루에 총 180ml정도를 드시면 됩니다.
효소와 물의 비율은 효소 원액의 약 4~5배 정도면 적당하시며, 희석하는 양에 따라 느껴지는 맛도 다르답니다.
이럴 경우 7일 절식에 필요한 효소량은 1set(2병)가 필요합니다.
효소절식은 굶는 다이어트가 아니므로 너무 두려움 같은 것을 가지실 필요가 없구요.
마리오자임으로 공복감은 해소할 수 있지만 주변의 유혹들을 물리치는 건 본인의 의지에 달려있지요.
자신감 있게 평소 생활데로 해 나가시기 바랍니다.
나른하다고 생각되어 눕거나 하지 마시고 오히려 더 걷고 운동도 꾸준히 해주시는 것이 더욱 좋습니다.
약간 땀이 날정도로 하시는 운동이나 걷기는 땀과 소변등을 통해 몸속의 노폐물과 체지방이 빠져나가는데 도움이 많이 됩니다.

자 이제 보식기간에 들어가야지요.
7일 절식은 장기간 단식에 해당합니다.
때문에 보식기간도 조심해서 차근차근 진행하시기 바랍니다.
보식기간의 설정은 보통 10일에서 15일 정도로 생각하시면됩니다. (보통 절식기간의 2배 정도를 잡으시는 게 좋습니다.)
15일 보식에 필요한 효소량도 마찬가지로 1set를 준비하시면 됩니다.
보식기간을 잘 지키시는 것이 절식건강법의 핵심이라고 말씀드릴 수 있으며, 건강증진과 체질개선을 위한 대단히 중요한 기간임을 반드시 기억하십시오.
절식기간이 부실한 헌집을 허무는 것이라면, 보식기간은 새살과 새피로 새집을 짓는 것입니다.

보식기간은 다음과 같이 진행 해 주시기 바랍니다.

[1일]
- 아침, 점심, 저녁 : 미음 1/2공기 (식사 사이 공복에 효소 30ml)

[2일]
- 아침, 점심, 저녁 : 죽 1/2공기 (식사 사이 공복에 효소 30ml)

[3일째 이후] 
- 아침, 점심 잡곡밥(현미, 콩, 팥 등) 1/2공기, 저녁은 가급적 가벼운 식단으로 구성하되 아주 소량만 먹습니다. (식사 사이 공복에 효소 30ml)
- 된장국을 묽게 해서 짜지 않게 드시고, 야채류 위주의 신단을 구성하시되 생선류는 보식 5일째 이후에 드시도록 하십시오. 

[보식기간 이후]
- 아침, 점심, 저녁 식사량을 기존의 1/3~1/2씩 줄인다. (아침, 점심은 정상에 가깝게 드시고, 가급적 저녁은 조금 드시는 습관을 가지시기 바랍니다.)

* 절식 후 첫 식사에는 담백한 음식을 천천히 시간을 가지고 소량만 먹으면서 음식의 소중함을 음미합니다.
* 절식 후 과식·폭식을 하면 절식 전보다 오히려 더 몸을 망치게 됩니다.
* 야채, 과일, 일반적인 반찬은 드실 수 있으나 과식하거나, 너무 뜨겁거나 맵고 짠 것은 위에 절대적으로 해를 줍니다.
* 싱겁게 끓인 된장국(콩나물, 배추, 미역, 두부 등)을 생선과 함께 드셔도 됩니다.
* 반찬은 야채류, 근채류, 해조류, 생선류를 중심으로 드시는 것이 좋습니다.
* 음식은 30회 이상 꼭꼭 씹어서 천천히 드십시요.
* 간식으로 소량의 과일 그리고 야채 등 식물성식품은 좋습니다

[금기식품]
 - 오백식품 : 흰쌀, 흰 밀가루, 흰설탕, 조미료, 흰소금, 기타
 - 인스턴트 가공식품
 - 육류 : 육고기, 햄 , 쏘세지 등
 - 기타 : 튀김 종류, 술, 담배, 커피