답변내용

모나리자님, 안녕하셨어요.

늦었지만 궁금해 하시는 질문에 하나하나 답변드리겠습니다.

질문1. 첫보식으로 미음끓일때 쌀외에, 보리,검은콩도 갈아서 같이 끓여 먹으면 더좋을까요?

=> 네 좋습니다. 이렇게 드시랄고 권해드리고 싶지만 쉽지 않기에 말씀드리진 못하고 있지만 강추입니다. ^^

질문2. 보식첫날 아침식사시 바로 미음먹어두되나요?

=> 아니요... 보식 첫날은 아침은 반드시 죽이나 미음으로 드시고 점심 부터는 아주 소량의 일반식도 가능합니다.   

질문3. 보식시 하루두끼미음, 이틑날두끼죽, 세째날부터 반식하면 되나요?? (5일동안효소만먹고난후)

=> 보식기간의 목적은 절식기간동안 활동하지 않았던 장운동을 워밍업 해주는 기간과 동시에 일반식으로 돌아오면서 소식을 할 수 있는 식습관을 만들어가는 목정이 있습니다. 때문에 이 두가지 목적에 부합하다면 세부적인 방법에서는 자신만의 방법을 만들어 가실 수 있습니다. 일반식을 소식하셔도 좋고, 생식제품을 이용하셔도 좋구요.

가급적 보식은 절식기간의 두배 정도로 잡으시면서 좋은 습관을 만들어 가도록 하십시오. 절식은 헌집을 허무는 것이라면, 보식은 새집을 짓는 다는 생각으로요. ~~

질문4. 보식기간에도 살이 빠지는지요.. ?

=> 네 보식기간에도 체중은 감량이 됩니다. 물론 보식기간을 어떻게 지내느냐에 달려있지만요.... 절대 과식이나 폭식은 금물입니다.

질문5. 보식완료후 반식으로 하루1~2끼만먹으면서 효소계속마시면 살이 계속 더 빠지겠죠?

=> 사람에 따라 다르다고 봅니다. 빠지시는 분들도 있고, 유지가 되시는 분들도 있다라고 말씀드릴 수 있겠네요.

질문6. 생야채 / 반찬은 보식기간 언제부터 먹어도 되나요 ?

=> 2~3일째부터는 드셔도 됩니다.

질문7. 다시 절식을한다면 얼마간의 공백을두고 해야할까요?

=> 한꺼번에 장기절식을 하시는 것보다 7일절식+15일보식을 반복하시는 것이 건강에는 더욱 좋습니다. 보통은 절식과 보식을 끝내신 후에 질문5처럼 아침이나 저녁을 효소로 꾸준히 대채 하시는 분들이 많으십니다. 그럴 경우에는 몸의 컨디션 급격이 나빠지거나 체중이 불지 않습니다. 때문에 상당한 기간을 두시고 몸상태가 좋지 않거나 체중이 좀 늘어난 기분이 드실 경우에 다시 절식과 보식을 하시면 됩니다. 하지만 꾸준히 효소를 드시지 않으실 경우라면 보름에서 한달 정도 후에는 하시는 것을 권합니다.

질문8. 단식/보식 중 운동은 하는게 좋나요 안하는게 좋나요?

=> 운동은보식은 물론 절식(단식)기간에도 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 땀을 내어 주므로 피부에 있는 노폐물을 분해해서 배출시켜 절식후에는 좋아지신 피부를 느끼실 수 있습니다. 또, 훌라후프 등을 하셔서 인위적으로 장운동을 해주시는 것도 배변에 도움이 됩니다. 빠르게 걷기나, 찜질방, 혹은 집에서 반식욕 등도 좋습니다.

질문9. 마리오자임에 단백질이 포함되어있기때문에 별운동 안해도 근육손상은 없는거죠

=> 효소절식이 일반적인 굶는 다이어트 단식법과 많은 차이가 있는 점이 바로 이 영양공급이라는 측면입니다. 효소는 건강기능식품법상에 영양공급원으로 분류되어 있습니다. 효소 자체가 몸에 흡수가 좋은 활성단백질이며, 다량의 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 영양분을 함유하고 있어 장을 편안하게 해주면서도 충분한 영양공급을 해주고 있습니다. 때문에 효소절식이라고 표현하지 단식이라고 표현하지 않는 이유입니다. 효소를 드시는 것은 굶는게 아니거든요. ^^

행복하세요~~~~