답변내용

양진아님 안녕하세요.

다이어트에 효과적인 반식법으로 효소를 이용하시려면 매끼 소식보다는 아침과 저녁 혹은 저녁 한끼를 식사 대신 효소를 드시는 방법이 좋습니다.

매끼 소식한다는게 쉽지 않습니다. 조금 먹겠단 생각보다 아에 안먹겠다는 생각을 실천하는게 쉽다고 봅니다.

대신 효소를 드시기에 그렇게 힘들지는 않습니다.

좀더 자세히 말씀드리면,

아침에 일어나시자 마자 효소 원액 60ml를 4~5배 희석해서 한잔 드시고, 오이나 토마토 등 간단한 야채류를 조금 드시고,

점심은 정삭적인 식사량의 1/2이나 3/2정도로 줄여서 드시되 식사량을 많이 줄이신다면 이때도 효소 한잔을 드시구요.

가급적 기름기와 맵고 짠 음식류를 피하시고 담백한 음식 위주로 꼭꼭 여러번 씹어서 드시기 바랍니다.

콩류, 된장류(청국장), 두부, 미역국 등이 많이 드시면 좋습니다.

저녁은 효소 60ml 정도 희석해서 드시면서 야채류를 조금 씹어드셔도 좋고 참을만 하시면 이마저도 안드셔도 좋습니다.

절식기간동안 물을 많이드시고, 땀을 많이 흘리셨다면 죽염등으로 염분을 약간 섭취하셔도 좋습니다.

규칙적인 생활을 유지하셔서 가급적 일찍 주무시도록 하시구요.

늘 즐거운 상상하시면 좋은 결과 있으실 거에요.

행복하세요~~~