답변내용

랄라님 안녕하세요.

일반적인 효소절식은 완전히 일반식을 끊고 효소만 드시는 방법으로 짧은 기간동안 체중감량과 체질개선에 도움을 주지만,

직장생활을 하시는 분들이나 학생들의 경우에는 쉽지 않은 방법입니다.

1주일 동안 장을 깨끗하게 비우고 장속 노폐물과 묵은변들을 배출시키는 장청소도 하게 되어 건강에는 많은 도움이 되십니다.

하지만 말씀하신 것도 절식의 방법 중 하나입니다.

하지만 쉽게 절식기간이 무너지는 단점이 있으므로 그만큼 식습관에 더 신경을 쓰셔야 합니다.

가급적 탄수화물 섭취를 기존에 1/3로 줄이시고, 기름진 음식과 짜고 매운 자극적인 음식도 피하셔야합니다.

식전 1시간전에 효소를 드시도록 하시구요.

이렇게만 꾸준히 하셔도 좋은 결과가 있으실 거에요.

행복하세요~~~

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