답변내용

붕어공주님 안녕하세요.

절식기간 중에  갑작스런 식사는 장에 부담을 주게 되며 건강에 좋지 않습니다.

8월1일부터 시작하셔서 14일간 절식을 계획중이시라면 장기절식에 해당됩니다.

때문에 절식이 끝나시자 마자 곧바로 절식에 들어가는 것은 건강을 해칠 수있습니다.

14일간을 모두 채우시지 마시고 너무 힘드실 경우에는 곧바로 중단하시고, 바로 보식기간으로 들어가시기 바랍니다.

절식 후에 보식기간은 절식기간보다 중요한 기간으로 좋은 식습관을 갖게 하며, 우리몸을 다시 만드는 기간이라 생각하시기 바랍니다.

보식기간은 절식기간 이상으로 2배정도 길게 잡으실 수록 좋습니다.

다시 절식계획이시라면, 보식기간 후 조금 휴식기를 가지시고 다시 절식하시도록 하십시오.

절식기간 중에는 가급적 과일 보다는 오이나 토마토로 허기와 입이 심심하신 것을 달래는 정도로만 드시도록 하십시오.

과일을 드실때에도 양을 절제해서 드시도록 하시구요.

한꺼번에 장기절식하시는 것보다 절식과 보식을 여러차례 반복하시는 것이 몸에 무리없이 체중감량도 되면서 체질개선도 이룰 수 있습니다.

행복하세요~~~~