답변내용

감자꽃님 안녕하세요.

고객님의 상황에 맞게 계획을 잡으시고 잘 진행되고 계시는 것 같아 감사드립니다.

아드님의 건강상태는 매우 좋아 보입니다.

효소를 활용한 식이요법으로는 효소를 식전 공복에 먹는 것과 식후에 먹는 것이 의미가 약간 다릅니다.

효소를 식전 공복에 먹을 경우 약간의 포만감으로 식사량을 줄이는데 도움이 됩니다.

하지만 식후에 효소 한잔은 음식물의 소화 흡수를 도와 효소가 가진 영양보충과 함께 풍부한 영양분을 우리 몸에 전해 줍니다.

즉 식전 공복의 효소는 체중감량에 도움이 되지만 식후에 드시는 효소는 오히려 살이 찔 수도 있다는 말씀입니다.

때문에 식후에 드실 경우 식사량 조절이 필수입니다.

예전처럼 동일한 식사량에 효소까지 드신다면 오히려 살이 찌실 확률이 높습니다.

효소를 드시는 분들 중 마른 체형을 가지신 분들께는 효소절식은 가급적 짧게 하고 식후에 효소를 드시게 하고 있습니다.

아침에 일어나자 마자 공복에 효소 한잔, 그리고 아이가 식사 후 30분~1시간 정도 후에 효소한잔을 먹이시도록 하시기 바랍니다.

저녁식사는 가급적 가볍게 먹게 하구요.

대신 점심은 많이 먹게하셔도 될 듯 합니다.

이렇게 하시다가 어느정도 체중조절이 되셨으면 하루 한잔 정도로만 줄이셔도 됩니다.

행복하세요~~~