답변내용

주영님 안녕하세요.
15일 절식이시면 장기절식에 해당합니다.
처음 하시는 것 같은데, 잘 지켜내신 것 같습니다.
15일을 잘 진행하셨듯 보식기간도 잘 지켜내셔야 성공적인 효소절식이 되겠지요.
보식기간엔 식전 30분전 공복에 효소를 30ml정도를 희석해서 드시기 바랍니다.
포만감을 가져와 식사량 조절에 도움이 되실것입니다.
보식기간엔 절식기간에서 처럼 식사량에 대한 뚜렷한 기준을 세우시기 바랍니다.
식사량은 기존의 1/2을 절대  넘지 않도록 유지하고, 담백한 식단으로 계획을 세우십시오.
자극적인 음식과 육식은 폭식을 유발하기 때문입니다.
청국장이나, 된장 등 발효식품이나 미역국 등도 좋습니다.
효소를 드신것은 야채를 드신거와 다름 없으니 채식위주의 식단을 꾸준히 가져가 보시구요.
말씀하신 수삼은 드셔도 되며, 약 1주일 뒤부터 드시면 좋겠습니다.
감사합니다.